Combien de temps une pause peut durer

Le début et la durée de la pause dépendent de l’intensité de votre entraînement et du nombre de baisses de forme au…

Read More

Compilation d’entraînement en cours d’exécution

La saison standard de 24 semaines (et c’est la durée idéale de la saison à mon avis) je préfère la…

Read More

Comment commencer à courir

Personne n’a de solution toute faite sur la façon dont un coureur réussira. La seule méthode éprouvée est la collaboration d’un…

Read More

La composition et les types de sessions de formation

Tout entraînement se compose de trois étapes – échauffement, partie principale et récupération. Échauffez-vous L’échauffement est destiné à l’inclusion progressive du…

Read More

Zones d’entraînement

Ces dernières années, il est devenu de plus en plus clair que les intensités des différents types d’entraînement peuvent varier, ce qui me permet…

Read More

Types d’entraînement en cours d’exécution

La façon d’atteindre les objectifs physiologiques est d’utiliser les bons types d’entraînement. De temps en temps, il y a des gens…

Read More

Améliorer l’efficacité de l’utilisation de l’oxygène

L’efficacité de l’oxygène est le rapport entre l’oxygène consommé et le poids corporel et la vitesse de course d’un coureur…

Read More

Comment balancer les biceps sur la barre horizontale

Il y a des situations où il est difficile d’obtenir une barre et des haltères, et il n’est pas pratique…

Read More

Un ensemble d’exercices pour les exercices du matin

Tout le monde peut se sentir gai et être de bonne humeur toute la journée, en faisant quelques exercices simples…

Read More

Riz rouge – propriétés utiles, contre-indications

Il y a quelques années, le riz rouge était un produit exotique pour les Russes. Cependant, aujourd’hui, sa popularité augmente…

Read More