Plus vous vous étirez, meilleur sera l’effet

Fotolia 87153944 Subscription Monthly M

Ne croyez pas ceux qui vous promettent de vous étirer ou de mettre vous sur une scission en un temps record! La règle «Le plus souvent, mieux c’est» ne fonctionne pas ici. Plus précisément, ceci: vous devez vous étirer modérément, laisser le temps au corps de récupérer. Et pour chaque personne, tout se passe individuellement.

Bien sûr, comme dans toute activité physique, la régularité est importante lors des étirements. Il est optimal de faire des étirements 2 à 3 fois par semaine. Sinon, les muscles surentraînés bloqueront le mouvement. Surtout si vous en faites trop à chaque entraînement, ce qui entraîne des micro-blessures.

Les secrets de la danse avec une chaise: la séduction « avec une torsion »

Danser avec une chaise, ou danser sur chaise – une imagination masculine spéciale et excitante, danse de la catégorie des bandes en plastique. Combien de fois avez-vous, en retenant votre souffle, regardé le pas vertigineux et séduisant sur la chaise des héroïnes du cinéma hollywoodien? Une telle femme est capable de tourner la tête, de charmer dès la première seconde, et tout cela est disponible pour toutes les filles! Lisez ci-dessous – caractéristiques de la mise en scène de la danse sur une chaise et exercices pratiques.

Caractéristiques de la danse sur chaise

La danse sur chaise est une combinaison efficace de bandes plastiques, de parterre et de danse privée. Pour l’exécuter, vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’espace ou d’accessoires spéciaux, d’acrobaties époustouflantes et de splits (bien que tout cela soit le point culminant incontestable de la production). L’essentiel est votre plasticité et votre art. À propos, la danse sur chaise peut être exécutée à proximité immédiate de l’homme bien-aimé. Ensuite, il sera sur la chaise et vous serez sur ses genoux. C’est particulièrement épicé et excitant.

De quoi avez-vous besoin pour pouvoir danser avec une chaise?

Avoir un bon étirement est un gros plus. Des muscles flexibles et flexibles vous donnent confiance dans vos mouvements et élargissent la gamme de vos possibilités de danse. Si vous voulez vous préparer sérieusement à la danse, il vaut la peine d’assister à des cours d’étirement à Moscou. Pendant plusieurs mois d’entraînement intensif, vous pouvez obtenir des résultats étonnants!

Rythme. Bien sûr, un chorégraphe professionnel mettra facilement un numéro pour vous à la mélodie choisie, mais la capacité improviser sur votre musique préférée vous donnera de nombreuses nouvelles sensations et confiance en vous, la possibilité de vous amuser et de danser. Dansez et improvisez souvent, prenez des cours de rythme ou inscrivez-vous simplement à un cours de danse. N’importe quelle direction vous apprend à ressentir le rythme.

Un sens de l’équilibre. La performance chic spéciale de la chaise-danse est des coups et des renversements spectaculaires d’une chaise, une démonstration d’étirement et acrobatie avec appui sur une chaise. Il a l’air spectaculaire, impressionnant et devient un puissant accent de danse. En plus des exercices d’équilibre habituels, un sens de l’équilibre est remarquablement développé par les cours liés à la hauteur – ce sont des cours de pole dance ou des toiles aériennes.

Cours de danse avec une chaise dans le studio de pole dance

Dans notre école de pole dance dans le centre de Moscou, vous pouvez vous entraîner individuellement avec un chorégraphe, qui vous mettra dans une danse époustouflante et s’occupera de votre développement complet. C’est un travail d’étirement, de plastique, d’apprentissage des ligaments de la danse classique sur chaise, de l’improvisation de la danse.

Comment sont les cours?

  • D’abord, l’échauffement Muscles et échauffements complexes;
  • Technique d’interaction avec une chaise, précautions de sécurité;
  • Mouvements et approches de base;
  • Plastique en danse avec une chaise et des éléments de danse;
  • Acrobaties et éléments « inversés »;
  • L’interaction avec le spectateur, la capacité d’établir et de maintenir le contact, de captiver et de retenir votre souffle
  • Apprendre les cordes vocales, mettre en scène une danse avec une chaise, improviser.

La danse sur chaise peut être facilement transformée en danse privée avec des éléments de strip-tease. C’est inhabituel et avec une torsion.

Apprendre à danser à la maison

Lorsque vous vous entraînez seul à la maison, n’oubliez pas la bonne humeur. Dansez comme s’ils vous regardaient déjà. Si vous envisagez d’offrir un tel cadeau à votre homme bien-aimé, mettez en pratique votre confiance en vous et vos éléments de séduction dès le début. Mettez une tenue agréable et confortable, faites de l’exercice devant le miroir, admirez-vous et aimez-vous.

Essayez de commencer par des mouvements de danse sur chaise classiques.

  • La chaise est face au spectateur. Vous vous asseyez gracieusement dessus sur le côté et jetez votre jambe droite sur le dossier de la chaise. Vous pouvez étreindre érotiquement la chaise avec vos jambes, puis les écarter.
  • Dans la variante où la chaise est tournée vers le spectateur, vous vous asseyez dessus face vers l’avant et vous vous penchez en écartant les jambes. Puis une vague spectaculaire de cheveux et une montée vers le haut avec une déflexion. N’hésitez pas à utiliser un outil de séduction aussi étonnant que les cheveux. Un choc de cheveux volant et des balançoires spectaculaires de la tête excitent l’imagination masculine et accompagnent toute danse érotique.
  • Assis sur une chaise sur le côté et tenant le dos, penchez-vous en arrière. En même temps, une jambe est redressée, l’autre est pliée avec coquetterie.
  • Debout à côté de la chaise, posez votre pied dessus et glissez lentement vos paumes le long des cuisses et en dessous.

Vous pouvez choisir n’importe quelle image pour cette danse: un séducteur confiant, une fille timide et naïve, un inconnu intrigant, etc. Surprenez et ravissez votre homme bien-aimé! Et nous serons heureux de vous aider. En plus des cours individuels de pole dance, de stretching et de strip-plastic à Moscou, nous proposons à nos étudiants une danse professionnelle avec une chaise et une danse privée.

En savoir plus:

8 règles pour un étirement efficace

Comment faire le grand écart rapidement? Comment obtenir un dos et un corps flexibles en plastique? Prenez votre temps, écoutez votre corps et travaillez sur vous-même régulièrement. Vous trouverez ci-dessous huit règles pour un bon étirement fractionné et complet du corps, comment organiser vos entraînements, par où commencer et comment le faire vraiment efficacement. Nous utilisons activement toutes ces règles dans les cours d’étirement dans notre studio à Moscou.

La femme est un jeu et une réincarnation

Révéler la féminité en soi est un grand art , capable d’apporter des fruits sucrés non seulement dans la vie personnelle, mais aussi dans tout autre domaine: dans le travail, dans la communication avec les autres, la créativité et l’expression de soi. Voulez-vous ravir, attirer, intriguer? Alors n’ayez pas peur des changements et des expériences, soyez différent, intéressant, imprévisible. Comment faire?

Image dans la danse privée et les jeux de rôle: Madonna et la pute en vous

Peu de femmes osent effectuer un strip-tease pour son mari. C’est l’un des moyens les plus puissants de rafraîchir votre mariage. C’est encore mieux quand le lap dance est combiné avec le jeu de rôle. L’arme de séduction la plus puissante est entre vos mains – utilisez-la.

N’oubliez pas les exercices compensatoires et la symétrie

Le corps humain est un système biomécanique complexe régulé par les signaux du cerveau. Il est impossible d’étirer le corps en un seul endroit sans conséquences, sans détruire l’équilibre.

L’équilibre nécessite d’étirer les parties opposées du corps. Pour cela, il existe des exercices compensatoires spéciaux qui doivent être appliqués immédiatement après quelques étirements.

Et, bien sûr, le corps doit être étiré symétriquement, en accordant à chaque membre ou à la moitié du corps la même attention. Si vous tirez sur votre jambe droite pendant 10 minutes, ayez la gentillesse de tirer votre jambe gauche de la même quantité. Rien de moins. Seulement dans ce cas, vous pouvez compter sur les avantages des exercices d’étirement.

Regardez l’article de blog sur les étirements avec Ekaterina Firsova – vous ne pouvez pas vous empêcher d’aimer ce complexe! Elle vous apprendra à tirer correctement la ficelle!

Ne croyez pas ceux qui vous promettent de vous étirer ou de mettre vous sur une scission en un temps…

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *